美療整体セミナー
次回開催は平成２１年を予定しています。
美療整体理論
l美療整体の基本理念
あくまで「消費カロリー＞摂取カロリー」と生理学的な痩せる機序を遵守しながら、筋肉に負荷を効率的に与えることで基礎代謝アップと各関節の矯正を図り、クライアントのニーズに応えるべく体型の改善を図ります。その用途は美しい姿勢と体型、痩身効果を作るだけでなく、アスリートのパフォーマンスの向上、生き方の美しさまで追求していく。
基本理論
①基礎代謝・・・・・・リバウンド防止
②大きい筋肉・・・・抗重力筋
③美容筋・・・・・・・・美しい姿勢
④骨格・・・・・・・・・・筋肉の動きを高める
⑤OX脚矯正・・・・・足関節中心
⑥呼吸・・・・・・・・・・もうひとつの基礎代謝
⑦立位チェック・・・・検査と体感力
目的
・基礎代謝筋（骨盤筋・姿勢維持筋）と呼吸量アップ、骨盤とO・X脚矯正を網羅した整体法で見た目にもキレイでダイエット効果。
・O脚の原因：骨盤が広がり、大腿骨、下腿骨の内旋、膝蓋骨の内方変位、足関節の異常（内果周辺の肥大）・中殿筋硬さ、内転筋の筋力不足、腓腹筋外側頭のむくみと筋肥大からおこるものと考えて矯正する。
筋肉
l・人間の体に約500個ある。筋肉は関節の動きと体の中心軸をつくります。
・l筋肉をムチのようにしなやかに強靭にすることは体型を整え、基礎代謝やエクササイズ効果をアップさせます。
l・筋肉量を上げることは体の５０～６０％を占める水分を筋肉に取り込む量を増やすことになります。
l・人間全体の水分量は変わらないので、余分なところ（おなか周りや太もも、ふくらはぎなど主に下半身）の表層に駐留する水分量が減り、すっきりしたスタイルになります。
体型
l・骨格のバランスと組織液・リンパを中心とした水分の配置によって構成されます。
l・骨格のバランスを整えるには体幹部を支持する肩部（肩甲挙筋、菱形筋）、背部（脊柱起立筋）、骨盤筋（腸腰筋）と・下半身を支持する（殿筋、ハムストリングス、腓腹筋）の筋力アップが大切になります。
l・また、骨格バランスと支持筋を整えることは、余分な組織液・リンパ液の分布を少なくし、むくみなどの体型の崩れを戻すことでスタイルの良い体型にさせます。
基礎代謝
一日の消費エネルギーの６０％を占める。生命の維持に必要なエネルギーで最大のエネルギー燃焼場所は心臓と筋肉です。ことに筋肉は、体内で最も多い組織ですから、まず筋肉の量を増やすようにすると、エネルギーの燃焼量も増えてきます。
次はその質ですが、脂肪は酸素と結合しないと燃えません。つまり、酸素をたくさん消費出来る筋肉づくりが必要なのです。
筋肉量を上げる
ただ単に動かすだけでは筋肉量は上がりません。そのためには「オーバーロードの原則」にあるように、最大筋力の４０％以上の負荷をかける必要があります。目安としては10回程度の連続運動ぐらいしか出来ないものです。
参考；オーバーロードの原則
２０％以下の運動・・・運動しても筋力は低下
２０～３０％の運動・・・筋力は現状維持
４０％～５０％の運動・・・筋力は向上する
美しく良い姿勢
“まっすぐ立つ”というより“バランスよく立つ”という考え方をします。人は生まれてからいろんな形で影響を受けています。怪我や生活環境によって左右の体に変異をもたらします。その状態でただ真っ直ぐになるという考えでは、本当にその人にとって良い姿勢とはいえません。
バランスよく立つためには体が、重力の作用をうまく利用することを考えます。重力は私たちの体を鉛直方向に引き下げます。それに対して筋肉や骨、関節がうまくコントロールされて上向きに体を長くします。これを「抗重力メカニズム」といいます。この仕組みをうまく機能するためには、骨と骨とのつなぎの部分である関節を安定させ、「抗重力筋」といわれる筋肉を柔軟にし、力強くさせなければなりません。骨盤のゆがみやO・X脚とはどのようにして判断されるのでしょう？すべては立った状態からの体幹と下半身の異常から判断されるものです。
抗重力筋
前面には頚部屈筋群、腸腰筋、腹筋群、大腿四頭筋、前脛骨筋があり、後面には頚部伸筋群、脊柱起立筋、大殿筋、ハムストリングス、下腿三頭筋があります。
立っているとき多く活動が見られる抗重力筋は頚部伸筋群、脊柱起立筋、ハムストリングス、下腿三頭筋などの後面の筋肉です。特に安定した姿勢を保つには下腿三頭筋の正常な活動が必要にになります。
効果的な筋力アップ法：筋肉の運動には３つの運動と４つの条件があります。
筋肉の３運動形態
１．筋肉の長さが変化しないで力を発揮する形態。：アイソメトリック（等尺性筋活動）
２．筋肉が短く収縮しながら 力を発揮する形態。：コンセントリック（短縮性筋活動）
３．筋肉が伸ばされながら 力を発揮する形態。：エキセントリック（伸長性筋活動）
トレーニングで筋肉を発達させるための４つの条件
１．筋肉に大きな力をかける事。－－－－－－－－－－－－：高負荷を用いる。
２．筋肉の筋線維を切る事。－－－－－－－－－－－－－－：ネガティブラップ重視。
３．筋肉の局所に無酸素代謝物（乳酸等）を蓄積させる事。：短いセット間休み時間。
４．低酸素状態にする事。－－－－－－－－－－－－－－－：筋緊張の持続とその時間。
以上から短時間で効果的な運動はアイソメトリック（Isometric）運動＆無酸素運動です。この運動は例えば、壁や柱などの動かないものを動かそうとする動きで筋肉を緊張させて瞬発力を発達させる方法です。そしてその際に息を吐ききって無呼吸で７秒～１０秒行います。
上記の各理論から基づいた実践的な手技療法を美療整体と考えています。
美容だけでなく治療も同時に行える整体法です。
美療整体の手技は大きく２つに分けています。
１、関節の矯正・・・筋圧関節固定法
２、基礎代謝筋の調整・・・ＢＤ筋肉調整法
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講座名：１、美療全身整体コース
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セミナー風景
2007年9月30日 痩身整体セミナーin東京
 
 
 
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